山东公务员

各位同学，首先恭喜大家顺利通过笔试，接下来即将进入面试阶段。在开心之余需要特别注意的是，面试和笔试存在一定差异性：笔试侧重于考查考生知识储备，而面试考查的能力则更加全面，例如语言表达能力、应变能力、综合分析能力等。其次在结构化面试中，考生需要一个人面对多位考官，在多方观察下进行思考和作答，相对于笔试而言压力更大容易紧张。再次面试能够进行思考的时间也是非常短暂的，注重快速反应。因此要想在如此高压的环境下有不错的发挥，调试面试心态，从容进行应对就显得尤为重要。如何调整自己的心态?中公教育建议大家从以下两个方面着手。

第一、调试紧张心态。

同学们在刚开始接触面试的时候，都会觉得自己特别紧张。但是我们要先端正认识，参与一场如此重要的选拔性考试，面对着多位考官，感到紧张是非常正常的。但是我们不能让紧张影响到答题发挥，这就有一些调试的小方法。一是可以适当转移注意力，比如在进入考场前，试试脚趾抓地的感觉，分散紧张感。二是要调整自身定位，不断告诉自己今天不是来被考核，而是来和面试官们交流聊天，甚至可以将考官们想象成亲切的长辈或者熟悉的朋友，事实上很多考场里的考官都是比较友善的。三是把控面试节奏。虽然内心紧张，但是我们也可以注意一些细节动作，让自己在考官的眼里没有那么紧张。比如声音洪亮、语速适当放慢、双手交叉放避免小动作、尝试和考官眼神交流等，这样既能够平复心情，增加信心，更能给考官们留下自信大方的好印象。四是做好充足准备，对于容易紧张的同学，更需要在面试前充分地进行练习，一方面通过参与模拟面试能够消除部分紧张，另一方面知识掌握扎实后，即使紧张也能发挥出较好的水平。

第二、缓解焦虑心情。

除了紧张之外，同学们常常困扰的就是焦虑，毕竟已经通过笔试，距离录取还差临门一脚，考生们非常担心会在这个阶段落选。焦虑会随着面试时间的逼近越来越强烈，对面试发挥造成极大的影响。一是在笔试成绩公布后，有些考试可能没有同步公布排名或者进面分数，同学们容易在焦虑中浪费掉宝贵时间。这个阶段建议但凡分数有进面希望，就迅速开始准备面试，比如了解面试的考试形式及历年题型，既可以分散焦虑心情又能够为后续学习打下基础。二是在确定进面后的备考期，同学们可能会焦虑到睡不着觉。这就必须以解决自身问题为导向进行学习，在专业老师的帮助下，每天看到自身的进步，自然能够缓解焦虑。三是在面试当天，尤其当抽签较为靠后时，在等待中心情会越来越焦虑。建议大家可以带上一些学习资料进行学习，在部分的候考区中，工作人员可能会允许带资料进场等待。如果考场不允许携带资料，同学们也可以在脑海里梳理各题型的思路和素材案例，在长时间地等待中巩固知识，保持平和心态。

以上是考生们常见心理问题的调试方法，中公教育希望能够助力大家成功通过面试!