山东公务员

面试现场压力感强，很多考生进入考场后，出现情绪过于紧张而让考官大跌眼镜的言行，典型的表现就是表情失控，这会让面试官觉得你抗压能力和情绪控制力较弱，于是出局。所以，在考试中，我们如何做好表情管理呢?中公教育在此展开论述。

一、表情管理常见误区

1.面无表情给人感觉僵硬呆板，没有生机与活力。

2.面露纠结暴露你对题目难度感知。

3.眼神躲闪，不敢看考官显得不够大气自信。

4.皱眉或抿嘴，没有职场所需稳重感。

5.斜视、翻白眼或眯眼等影响外在的端庄感。

二、表情管理面试技巧

1.调整状态，保持微笑。严肃的考场环境下，微笑可以缩短与考官之间的距离，营造良好的面试气氛，增强考生亲和力。在进考场之前深呼吸，拍拍面部让肌肉松弛，放松眉毛，嘴角上扬，把笑容挂在脸上后，微笑推开门进去;在考生席站定问好时要面带笑容展现阳光自信形象;在答题伊始也要保持笑容，拉近考官距离。同时，候考时考生可以把考官和其他应试者都想象成自己的领导、同事，不要想象成自己的敌人，以此来获得一种轻松的心理预期，在积极和富有建设性的场景中，答题也就能够更好地把握自己的自信。

2.端正思想，“平视”考官。面试是面对面即兴的交流，面试题目是考官认识你的交流媒介，所以在交流过程中，在保持礼仪的前提下“平视”考官。为了避免答题时一直直视考官所带来的紧张感，可以把目光放在脸部两眼至额头中部的上三角区，倘若面与考官目光相遇，也不用过于慌张，可以自然对视，自信大方与之交流。候考时，考生可以想象自己精神饱满地来到面试地点，很有礼貌、很有风度地与遇到的每个人打招呼，好像是每天例行上班一样。想象以一个稳健干练的形象出现在考官面前，以一种相互信任、合作的关系像进行日常的工作沟通一样开始面试，自己放松而又全神贯注地思考和回答着考官的问题，不管考官的表情如何，似乎都看到其内心对自己的微笑，当问题回答完毕，自己很有风度地离开，虽然不向后看，但可以感觉到考官们会心的微笑。这种脑中预演越逼真清晰，就越有助于面试考场上的表现和发挥。

3.日常训练，多方入手。通过观看示范答题录像、优秀考生答题录像等方式，进行复盘对比找差距，找到自身外在表情中的问题进行调整。也可以选择一些陌生场景或者高压场景进行答题脱敏训练，例如对多个人答题、对朋友答题、在大厅答题、走廊演讲等形式，增强自身的心理素质。也可以两人一组，提前在纸上写好“微笑”、“眼神”等字眼，当答题过程中面部表情出现问题时，充当考官的人就可以及时举起提示牌，第一时间让考生意识到问题所在。